"Harga Jual Propolis Murah"

"British Propolis"

BAHAYA MAAG

Maag/radang lambung atau juga dikenal sebagai gastritis adalah keadaan dimana terjadi iritasi/luka atau peradangan pada daerah lambung yang menyebabkan rasa perih, mulas, atau mual.

Pada dasarnya, penyakit maag/gastritis terbagi dua;

Gastritis/Maag Akut

Gastritis/Maag akut adalah inflamasi akut dari lambung, dan biasanya terbatas hanya pada mukosa. Hal ini biasanya disebabkan oleh reaksi tubuh terhadap benda-benda asing atau mikro-orgnisme. Jenis Gastritis/maag ini merupakan penyakit yang paling biasa dan sering ditemukan, dan biasanya merupakan penyakit yang ringan. Penyakit Gastritis/maag akut dapat terjadi tanpa diketahui penyebabnya.

Gastritis/Maag Kronik

Lambung penderita penyakit maag kronis mengalami inflamasi kronis dari tipe gangguan tertentu, yang menyebabkan gastritis dari tipe yang spesifik yaitu gastritis kronisa.Maag kronis merupakan maag yang sudah bisa dianggap parah daripdada maag biasa.

Penyebab

Gastritis/Maag adalah peradangan pada lambung yang paling sering disebabkan oleh pola makan/diet yang tidak teratur, penyebab lain yang umum biasanya mengkonsumsi alkohol(dapat menyebabkan inflmasi pada lambung), rokok, makanan yang terlalu keras(seperti misalnya keripik, dapat menyebabkan iritasi/luka pada lambung akibat gesekannya), makanan yang terlalu pedas/asam, pola tidur yang tidak teratur, stress, dan atau zat-zat kimia tertentu. Maag juga bisa terjadi jika si penderita telat makan tapi langsung mengkonsumsi makanan dengan porsi yang terlalu banyak, menyebabkan iritasi/luka pada saluran pencernaan/lambung akibat tekanan berintensitas tinggi yang langsung diterima lambung setelah lama tidak mengkonsumsi makanan, Akibatnya? Gesekan yang diciptakan tekanan tersebut dapat menghsilkan luka pada lambung. Dalam beberapa kasus, pakaian juga dapat membuat masalah. Pakaian yang terlalu sempit (jeans, tali pnggang terlalu ketat atau korset) akan menekan perut sehingga  menyebabkan makanan terdorong naik ke katup LES (Katup antara lambung dan tenggorokan).

Secara umum, penyebab maag akut dan kronis tidaklah jauh berbeda, tapi agar lebih menjurus/spesifik, dapat disimpulkan beberapa kemungkinan penyebab maag akut/kronis adalah sebagai berikut;

Penyebab Gastritis/Maag Akut

Maag akut umumnya terjadi akibat membengkaknya selaput dinding pada labung yang disebabkan oleh adanya virus atau bakteri, baik di lambung /dan usus.

Maag akut sering terjadi pada orang yang mempunyai pola makan yang tidak teratur, baik karena sibuk karena waktu kerja atau waktu jam makan yang sering dilewatkan.

faktor stress dan pola tidur juga berhubungan dengan produksi asam pada lambung.

Penyebab Gastritis/Maag Kronis

Penyebab maag kronis dapat dikategorikan menjadi dua, yaitu faktor zat internal(dalam) dan zat eksternal(luar)

Penyebab internal dari maag kronis diantaranya terlalu sering meng konsumsi makanan yang asam, pedas, serta kebiasaan makan yang tidak teratur.

Kondisi psikologis seperti stress mental dan frustasi yang berkepnjangan juga dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan.

Adapun penyebab eksternal dari maag diantaranya adalah konsumsi alkohol, obat-obatan (seperti aspirin dan ibuprofen), infeksi oleh bakteri ataupun virus, zat-zat yang bersifat korosif(merusak), serta keracunan.

Penggunaan Kokain

Gejala-Gejala

Gastritis/Maag Akut

Beberapa penderita maag akut mempunyai gejala yang tidak langsung/tidak atau belum dapat diterpa/disadari secara langsung. Beberapa penderita lain yang secara sadar menderita penyakit ini mempunyai gejala yang dapat dikisarkan dari maag ringan sampai parah. Gejala umum maag akut diantaranya sebagai berikut :

1.    Hilangnya nafsu makan

2.    Gangguan pencernaan

3.    Rasa mual

4.    Muntah-muntah ( tergantung parahnya maag si penderita, terkadang bisa sampai muntah darah jika sudah terlalu parah)

5.    Rasa nyeri pada bagian atas perut

6.    Perasaan kenyang stelah makan, biasanya diatas perut (walaupun hanya makan sedikit)

Gastritis/Maag Kronis

Beberapa jenis obat-obatan, substansi/zat dapat menyebabkan iritasi pada pencernaan yang berujung pada maag kronis. Orang mungkin memiliki penyakit ini tapi tidak menyadari hal tersebut atau karna memang dalam beberapa kasus, penderita tidak merasa menderita gejala apapun, sama seperti maag akut. Tapi ada beberapa kondisi pada tubuh yang menunjukkan bahwa si penderita berkemungkinan memiliki maag kronis, diantaranya kondisi tersebut adalah sebagai berikut :

Nyeri pada perut bagian atas atau ulu hati

Gangguan pencernaan atau rasa kembung di perut

Rasa mual, dan muntah

Bersendawa

Hilangnya nafsu makan, yang berujung pada penurunan berat badan

Dalam beberapa kasus yang lebih parah, penderita maag kronis mungkin mengalami pendarahan pada lambung, dan atau tinja(feses) berwarna hitam. Disarankan penderita langsung segera mencari pengobatan medis jika memiliki tinja berwarna hitam, muntah darah, atau sakit perut yang berkepanjangan/terus-menerus.

Komplikasi

Kebanyakan masyarakat hanya menganggap bahwa maag hanya penyakit sepele sehingga banyak orang tidak terlalu mempedulikan kondisi tersebut, mohon diingat bahwa jika tidak segera ditangani, beberapa jenis maag (seperti maag kronis) yang apabila sudah terlalu parah dapat menjadi sangat berbahaya bahkan sampai menyebabkan kematian.

Berikut adalah beberapa komplikasi jika maag akut/kronis tersebut dibiarkan;

Gastritis/Maag Akut

1.    Penyakit/masalah hati, seperti Hepatitis A

2.     Sembelit, pendarahan.

3.    Daya tahan tubuh lemah (Akibat banyaknya energi yang keluar dari tubuh tanpa asupan yang seimbang.)

4.    Timbulnya gejala kanker lambung

Gastritis/Maag Kronis 

1.    Ulkus (tukak lambung) peptikum (kerusakan pada lapisan mukosa akibat pepsin dan asam lambung yang berlebihan)

2.    Ulkus perdarahan (pendarahan pada tukak lambung)

3.    Anemia (kekurangan sel darah merah)

      kanker lambung

5.    Limfoma MALT (Mucosa-Associated Lymphoid Tissue) (sejenis kanker yang timbul pada sel-sel dalam jaringan mukosa yang terlibat dalam memproduksi daya tahan tubuh)

6.    Dehidrasi (kekurangan cairan tubuh)

7.    Kematian

Pengobatan & Himbauan Pencegahan

Gastritis/Maag Akut

Pengobatan

Beberapa kasus maag/gastritis sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan, tetapi kebanyakan penderita membutuhkan pengobatan. Pengobatan dan medikasi yang akan digunakan bergantung oleh gejala/penyebab penyakit si penderita. Berikut adalah beberapa obat-obatan yang biasa digunakan serta kegunaannya menurut penyabab kambuhnya maag akut:

(Peringatan: Jangan mengkonsumsi obat-obatan ini, kecuali dengan anjuran dan atau pengawasan dokter.)

Antasida : Pepto-bismol dan susu yang mengandung magnesia untuk menetralisir asam lambung

Anti-sekretorik : Menekan sekresi asam pada lambung

H2-Blocker (Histamin-H2) : Menurunkan jumlah asam yang diproduksi oleh lambung

Antibiotik : Hanya diperlukan jika terjadi infeksi bakteri pada lambung, misalnya bakteri Helicobacter Pylori (H. Pylori)

Terkadang, berhenti mengkonsumsi obat anti inflamasi (NSAID atau Non Steroidal Anti Inflammatory Drugs, seperti ibuprofen) dan atau kortikosteroid, juga disarankan. Tapi hal ini harus dilakukan dengan anjuran dan pengawasan dokter.

Himbauan Pencegahan

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi reksiko terkena gastritis/maag akut:

1.    Mencuci tangan dengan bersih, baik dengan sabun jika perlu. Membiasakan hal ini setiap sebelum makan dan rajin mencuci tangan dapat mengurangi reksiko terkena bakteri H. Pylori.

2.    Memasak makanan secara menyeluruh. Hal ini dapat mengurangi reksiko infeksi oleh bakteri, memakan makanan yang sehat dan bersih juga dianjurkan (kecuali yang asam/pedas).

3.    Menghindari konsumsi alkohol / dan rokok, atau setidaknya dikurangi/dibatasi.

4.    Mengurangi konsumsi makanan / dan minuman yang mengandung kafein, ataupun mengandung substansi/zat yang sejenis/hampir sama.

    

      "British Propolis"

"Agen Propolis Anak"

"British Propolis"

BAHAYA ASAM URAT

 Ada beberapa orang yang menganggap asam urat adalah penyakit ringan yang dapat dengan mudah disembuhkan, hal ini disebabkan oleh gelaja awal penyakit asam urat yang ditandai dengan rasa nyeri yang akan hilang dengan sendirinya. Karena rasa nyerinya hanya terjadi sebentar saja, banyak yang menganggap bahwa penyakit ini tidak perlu diobati. Padahal, Anda seharusnya berhati-hati terhadap penyakit ini dan ketahui bahaya asam urat yang sebenarnya. Anda harus tahu bahwa semua penyakit bisa berakibat buruk jika tidak ditangani dengan baik dan cepat, termasuk penyakit asam urat ini yang bisa sangat berbahaya jika Anda tidak melakukan pengobatan secepatnya.

Bahaya asam urat yang paling banyak diketahui oleh masyarakat Indonesia adalah rasa sakit pada bagian persendian terutama bagian lutut dan jari kaki, pada tingkat penyakit yang masih rendah, rasa nyeri ini biasanya muncul di pagi hari saat bangun tidur dan akan hilang dengan sendirinya saat telah melakukan banyak aktivitas. Namun, Anda harus ingat bahwa penyakit asam urat dapat berkembang dan ketahui bahaya asam urat saat kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi dalam kurun waktu yang cukup lama. Rasa sakit pada sendi disebabkan oleh pembentukan kristal urat akibat pengendapan asam urat tinggi. Jika dibiarkan berlarut-larut, kristal yang terbentuk akan menjadi semakin besar dan menyebabkan masalah sendi yang cukup hebat. Hal ini biasanya ditandai dengan bengkak kemerahan yang sangat sakit rasanya.

Ada kalanya asam urat tidak menyebabkan nyeri persendian tetapi bukan berarti asam urat ini tidak berbahaya, ketahui bahaya asam urat yang bisa menyebabkan gagal ginjal. Ginjal yang rusak sehingga tidak dapat berfungsi lagi dapat disebabkan oleh adanya batu ginjal yang disebabkan oleh asam urat tinggi, jika tidak dilakukan pengobatan terhadap asam urat tinggi, penyakit batu ginjal dapat berubah menjadi gagal ginjal yang mengharuskan penderita untuk cuci darah seumur hidup atau melakukan transplantasi ginjal. Hal ini tentu sangat tidak diinginkan oleh semua orang.

mulai saat ini marilah sama-sama kita jaga kesehatan tubuh kita..!!

 Salam Sehat.. Salam Propolis..

"British Propolis"

"Distributor Propolis Terbaik"

"British Propolis"

BAHAYA DIABETES

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang tergolong kedalam penyakit berbahaya. penyakit diabetes merupakan ancaman serius bagi kesehatan. Penyakit diabetes penyebab kematian nomor 6 di dunia. Di Indonesia diabetes melitus (DM) merupakan ancaman serius bagi pembangunan kesehatan, karena dapat menimbulkan kebutaan, gagal ginjal, kaki diabetes (gangrene) sehingga harus diamputasi, penyakit jantung dan stroke. Sekitar 1,3 juta orang meninggal akibat diabetes dan 4% meninggal sebelum usia 70 tahun. Diabetes melitus merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat dikatakan sering merenggut nyawa manusia karena pola makan dan gaya hidupnya.  Salah satu penyebab Diabetes adalah kurangnya pencatatan dan pemantauan kondisi gula darah, sehingga menyebabkan seseorang tidak tanggap terhadap kondisi gula darahnya.

Sebagian besar penderita diabetes tidak sadar dan mungkin tidak pernah tahu akan bahaya komplikasi yang bisa muncul akibat penyakit diabetes. Oleh karena itu penting bagi kita untuk mengetahui sebagaimana bahayanya penyakit diabetes ini. Karenanya kami merasa sangat perlu untuk memberikan informasi mengenai efek negatif tersebut. Selain itu Anda juga akan menemukan solusinya sebelum Anda selesai membaca artikel ini. Tanpa panjang lebar lagi, inilah 5 efek negatif diabetes yang sangat berbahaya :

1. Gagal Ginjal

Gagal ginjal merupakan salah satu bentuk komplikasi yang dapat dipicu oleh diabetes. Hal ini karena dengan meningkatnya kadar gula darah, tugas ginjal menjadi bertambah dan kinerja ginjal akan semakin meningkat. Padahal fungsi utama ginjal hanyalah bertugas menyaring zat-zat racun. Dengan meningkatnya kadar gula darah, ginjal terpaksa harus menyaring kelebihan gula darah tersebut untuk selanjutnya dibuang melalui urin.

Akibat tugas ginjal yang semakin berat tersebut, ginjal lama kelamaan dapat mengalami kerusakan. Kerusakan yang terjadi bergantung pada seberapa parah kerusakan tersebut. Jika sudah tergolong parah, maka penderita akan lebih cenderung mengalami gagal ginjal. Untuk mengatasinya, tahap pertama adalah dengan melakukan cuci darah yang sebenarnya merupakan solusi sementara. Solusi yang sebenarnya adalah dengan mendapatkan ginjal pengganti untuk menggantikan tugas ginjal yang mengalami kerusakan tersebut. Dan yang perlu di perhatikan bahwa dengan cara tersebut membutuhkan biaya yang tidak murah dan tidak sedikit orang yang tidak bisa menjalani cara tersebut sehingga akhirnya dapat menyebabkan kematian.

2. Retinopati Diabetik

Retinopati diabetik merupakan kerusakan mata yang dipicu oleh meningkatnya kadar gula darah. Kerusakan yang terjadi awalnya hanya berupa gangguan penglihatan biasa. Namun jika tidak segera ditangani dengan baik, gangguan penglihatan yang awalnya ringan tersebut dapat berkembang menjadi gangguan penglihatan akut. Jika hal ini terjadi, biasanya retina sebagai lensa mata sudah mengalami kerusakan yang cukup parah sehingga ia kehilangan fungsinya. Akibatnya tentu saja penderita dapat mengalami kebutaan permanen.

Kebutaan permanen tentunya akan sangat sulit diatasi karena fungsi retina sudah tidak dapat diperbaiki lagi. Sementara itu, jika masih dalam tahap gangguan penglihatan ringan, teknik koagulasi dengan menggunakan laser terbukti efektif dalam hal memperbaiki gangguan penglihatan yang dialami. Ini artinya ketika gangguan penglihatan yang dialami masih tergolong ringan, maka akan lebih baik jika pemeriksaan mata dilakukan guna mencegah terjadinya kerusakan retina. Oleh karena itu, pemeriksaan dini sangat diperlukan. sehingga dapat diketahui solusi untuk mengatasi hal tersebut.

3. Ulkus Diabetes Melitus

Ulkus diabetes melitus atau gangren sebenarnya berawal dari luka biasa yang kehadirannya tidak disadari oleh penderita. Akibatnya luka yang awalnya tidak terlalu parah tersebut kemudian berkembang menjadi ulkus diabetes. Hal ini karena kadar gula darah penderita yang meningkat sangat membantu perkembangan bakteri jahat di daerah sekitar luka. Perkembangan bakteri jahat itulah yang kemudian menyebabkan luka menjadi terinfeksi. Jika sudah demikian, amputasi atau pemotongan biasanya dilakukan dengan harapan dapat mencegah infeksi menjalar ke bagian tubuh lainnya. Diabetes Melitus ini seperti yang di jelaskan diatas merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi dan menyebabkan gangguan kesehatan yang lainnya yang juga sangat berbahaya bagi kesehatan.

Jika dilihat dari segi medis, amputasi memang cara terbaik. Namun bagi penderita, amputasi tentu saja akan sangat merugikan karena mereka harus kehilangan salah satu bagian tubuh mereka. Karena alasan ini, sebagian dari penderita ada yang menolak dilakukannya amputasi tersebut yang justru semakin meningkatkan resiko kematian dini akibat diabetes.

4. Hipertensi

Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang memiliki hubungan yang sangat erat dengan penyakit gula darah. Bahkan karena hubungannya tersebut, penderita diabetes dikatakan memiliki resiko untuk terkena hipertensi dua kali lipat jika dibandingkan dengan orang normal. Hal ini karena dengan menderita kencing manis, resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah akan semakin meningkat. Sementara itu, penyumbatan pembuluh darah merupakan pemicu meningkatnya tekanan darah.

Guna mengurangi resiko hipertensi tersebut, kestabilan kadar gula darah tentu saja harus dijaga. Banyak cara yang dapat dilakukan termasuk menjalani pengobatan medis diabetes secara teratur. Selain itu, perlu dipertimbangkan pula untuk melakukan perubahan gaya hidup, pengendalian terhadap berat badan dan pengaturan pola makan. Jika pola hidup sehat dilakukan, maka kesehatan tubuh akan terjaga dan akan semakin terhindar dari berbagai penyakit.

5. Penyakit Jantung

Selain hipertensi dan gangguan kesehatan berbahaya diatas, penyakit lainnya yang juga sangat erat kaitannya dengan penyakit gula darah adalah penyakit jantung. Hal ini karena dengan anda menderita kencing manis, maka resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah akan semakin meningkat. Penyumbatan pembuluh darah yang terjadi tersebut tentunya akan menghambat penyampaian nutrisi dan oksigen kepada jantung. Sementara itu, jantung merupakan organ vital yang berfungsi memompa darah. Dengan fungsi tersebut, tentunya ia sangat memerlukan asupan nutrisi dan juga oksigen dalam jumlah yang cukup. Dengan kata lain, asupan nutrisi dan oksigen yang tidak terpenuhi akan cenderung mengurangi fungsi jantung sebagai pemompa darah.

Dikatakan dalam study bahwa penyakit jantung juga merupakan salah satu penyakit yang juga menjadi pembunuh paling mematikan. Hal tersebut karena penyakit jantung ini datang secara tiba-tiba dan tidak di ketahui penyebabnya. Orang yang menderita penyakit jantung bisa meninggal tanpa diketahui orang lain bahkan tempatnya pun terkadang tidak diketahui.

Nah, sekarang Anda sudah mengetahui bagaimana berbahayanya penyakit ini bukan. Maka dari itu jangan pernah menyepelekan kesehatan yang telah diberikan tuhan kepada Anda. Bersyukurlah! salah satu caranya adalah dengan menjaga dan mengatur pola hidup yang sehat. Terimakasih telah berkunjung ^_^.

"British Propolis"

"British Propolis"

"British Propolis"

Bahaya Kolesterol

Tahukan anda apa itu kolesterol dan Bahaya kolesterol tinggi ? Kolesterol adalah salah satu komponen lemak yang berasal dari organ Hati manusia. Zat yang tampak putih layaknya lilin tersebut bisa ditemui disetiap sel tubuh manusia. Fungsi utama dari kolesterol tersebut ialah pembuat hormon-hormon yang penting bagi tubuh, pembangun dinding-dinding sel dan menguatkan membran sel tubuh. Namun harus anda ketahui Bahaya Kolesterol Tinggi dapat menjadi masalah bagi diri sendiri. 

Bahaya Kolesterol Tinggi >> Kolesterol tinggi memiliki dampak negatif berbahaya bagi tubuh. Jika kadar kolesterol di dalam darah melebihi dari nilai normal, maka risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke akan lebih besar. Kelebihan kolesterol dapat menyebabkan mengendapnya kolesterol pada dinding pembuluh darah yang menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang dikenal sebagai aterosklerosis (proses pembentukan plak pada pembuluh darah).Kolesterol tidak larut dalam cairan darah. Untuk itu agar dapat dikirim ke seluruh tubuh perlu dikemas bersama protein menjadi partikel yang disebut lipoprotein. Lipoprotein dapat dianggap sebagai 'pembawa' (carier) kolesterol dalam darah. Jumlah kolesterol yang ada di tubuh kita harus seimbang dengan kebutuhan. Dengan begitu tubuh kita akan tetap sehat. Tetapi bila jumlahnya berlebihan, salah satunya akibat terlau sering makan makanan mengandung kolesterol, maka kadar kolesterol dalam darah akan meningkat.

Apa penyebab kolesterol tinggi ? Penyebab kolesterol tinggi utamanya di akibatkan oleh pola hidup tidak sehat serta radikal bebas yang kebanyakan terdapat pada makanan seperti :

• Susu yang berlemak tinggi, Sosis dan Keju
• Kerang, kepiting, Udang, belut dan siput perlu dihindari.
• Kuning telur
• Cumi-cumi
• Telur puyuh
• Otak sapi
• Merokok 
• Obesitas 
• Minyak
• Jarangnya melakikan aktivitas olah raga

Cara Sederhana Melakukan Pencegahan kolesterol Tinggi >> Tips cara sederhana melakukan pencegahan kolesterol tinggi dengan di awali dari diri sendiri melakukan pola hidup sehat dengan mengubah gaya hidup dan pola makan, bahkan kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan merokok dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengendalikan kadar kolesterol. Berikut ini adalah ulasan singkat yang berisi tips dan cara menurunkan kolesterol secara alami dan mudah yang bisa anda lakukan secara rutin setiap hari.

• Menurunkan berat badan berlebih, Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menurunkan berat badan. Obesitas adalah salah satu alasan di balik tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Berat badan berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik dalam tubuh.
• Berhenti merokok segera, Jika Anda menderita tekanan darah atau memiliki kadar trigliserida yang tinggi, berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
• Rajin Olahraga, Olahraga setiap hari dapat mengurangi kolesterol jahat, trigliserida dan tekanan darah. Ini juga menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga jantung tetap sehat dan menurunkan berat badan.
• Check up rutin, Ini adalah salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Cek up rutin dapat memberi Anda gambaran tentang berapa rata-rata kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
• Makan makanan rendah kalori, Ada beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, misalnya, beras merah, ikan sarden, pistachio, gandum, apel dan lain-lain.

Dari paparan mengenali bahaya kolesterol tinggi dan pencegahannya dapat kita simpulkan bahwa, bahaya penyakit bisa di awali dari diri sendiri dengan tidak mengindahkan pola hidup sehat dan kebiasan buruk yang dapat memicu adanya kolesterol tinggi dalam tubuh dan menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan dari mulai serangan penyakit jantung serta stroke yang dapat mengakibatkan penyakit patal, Nah semoga dengan adanya artikel kesehatan ini dapat mendorong keinginan anda untuk melakukan pola hidup sehat dan meninggalkan kebiasaan buruk dengan cara menghindari makanan yang membahayakan kesehatan serta melakukan aktivitas olahraga secara rutin dan teratur, selamat melakukan aktivitas pola hidup sehat. "Salam Sehat". !!        

"British Propolish"